Как делать технику КЖБ, уверена, знает каждый. В интернете много картинок и схем, а также подробные описания. Все они актуальны и очень полезны. Что же рекомендую я?

1. Составляйте КЖБ не по тем сферам что вы видите в интернете, а по тем, что важны для вас в данный момент времени. Количество сфер также может быть разным: может быть 6, а может и 7 или 8.
2. Погрузитесь в процесс диагностики своей жизни, освободите час своего времени для полной отдачи. Тогда КЖБ действительно будет отражать то, что у вас внутри.
3. После того как построите колесо баласна, выделите три сферы, над которыми хотите работать и определите срок проработки, по окончанию которого, КЖБ нужно сделать еще раз, чтобы оценить результат вашей работы. Помните, что работать важно сначала над теми сферами, ко которым меньше всего баллов, а не просто по тем сферам, которые вам хочется. Если у вас хромает здоровье и отдых, то врядли вам поможет первостепенная проработка сферы карьера…
4. После определения трех сфер, сделайте по каждой из них колесо баланса, разукрупнив каждую сферу. Например, нарисовав колесо баланса по здоровью, вы можете обозначить такие деления как: сон, питание, активность или же конкретные системы организма (ЖКТ, зубы и т.д.), если здоровье и ваша оценка напрямую зависит, например, от здоровья ваших зубов. Так тоже бывает.
5. Далее по каждому разукрупненному колесу пропишите конкретные шаги, которые улучшат положение дел в каждой сфере. Можно написать 5 крупных шагов, а потом каждый из них разбить на мелкие, которые будет просто вписать в свою повседневную жизнь. Продолжим на примере здоровья: вылечить зубы (крупный шаг) -> найти стоматолога, записаться на прием, начать откладывать деньги на лечение (это маленькие шаги).

Самый важный шаг: ДЕЛАЙТЕ, ДЕЙСТВУЙТЕ. Все зависит от вас.

педагог- психолог Чурсина Е.Г.